MINDFULNESS

¿Hasta que punto se siente usted conectado o disociado de su cuerpo? Una buena conexión implica una mejor salud mental, mientras que una escasa conexión puede aparecer en algunas enfermedades psiquiátricas como los trastornos disociativos o los trastornos de conducta alimentaria. La práctica de mindfulness facilita e intensifica esta conexión corporal. En los últimos años, junto a la terapia de mindfulness se está desarrollando la llamada terapia de compasión. Consiste en una técnica que permite desarrollar sentimientos de afecto y de conexión no sólo con otras personas sino, lo que resulta aún más difícil para los occidentales, con nosotros mismos. Se ha desarrollado un cuestionario para medir los niveles de compasión de forma que pueda ser usado en el tratamiento y como autoconocimiento personal.

Aragón se ha convertido en abanderada del 'Mindfulness', una técnica de meditación -originariamente budista- basada en la atención plena; un estado mental que persigue centrarse en el momento presente, sin juzgarlo, y que, como demuestran numerosos estudios, mejora de manera eficaz el control de las emociones y favorece la reducción de estrés, considerado como el principal causante de la mayoría de las enfermedades. En la actualidad, se está aplicando en casos de salud mental, fibromialgia, insomnio, y psoriasis, entre otros.

El Grupo Aragonés de Investigación Mindfulness trabaja en la aplicación de esta técnica en diversas enfermedades dentro del ámbito de la salud. Así lo explica el doctor Javier García Campayo, coordinador del equipo. “Existen evidencias científicas de que funciona en pacientes con enfermedades físicas y psiquiátricas, como por ejemplo ansiedad, depresión, adicciones, trastorno obsesivo compulsivo; e, incluso, en enfermedades médicas como hipertensión, cáncer o dolores crónicos”, asegura el médico, psiquiatra desde hace diez años en el Hospital Miguel Servet.

Ya está preparada la III edición del Máster en Mindfulness de la Universidad de Zaragozaque comenzará el próximo curso 2015-2016 que está dirigido por el Dr. Javier García Campayo.

El objetivo principal de este Máster en Mindfulness es proporcionar una formación profesional en la psicoterapia de Mindfulness basada en las evidencias científicas más actualizadas, orientadas a la capacitación profesional e investigadora. Este Máster está orientado a profesionales de la salud, educación o recursos humanos a los que permitirá profundizar en el conocimiento, manejo técnico, educativo y clínico, así como en la investigación en Mindfulness.

El Hostal Ávila está situado a tan solo 5 minutos andando de la Universidad de Zaragoza, y es por ello que muchos estudiantes que vienen a Zaragoza a hacer cursos y masters elijan el Hostal Ávila para pasar aquí su estancia.

El Hostal Ávila ofrece wifi gratuito, precios económicos, horarios flexibles de entrada y salida (24h), limpieza diaria y tranquilidad, además de un buen trato y ambiente juvenil, aspectos que consideramos esenciales para una buena estancia para gente joven y estudiantes.

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